健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料
| 西兰花几朵相克食物 | 虾仁少许相克食物 |
| 蒸熟的米饭适量 | 橄榄油适量 |
| 盐适量 | 黑胡椒碎适量 |
| 水适量 | |
小清新西兰花饭团的做法
1.米饭，西兰花准备好。
2.西兰花焯一下水，水里放入一点盐和油，可以保持菜的翠绿。开水一两分钟就捞出。
3.西兰花的上部分切碎成小星星。下面的根部切成小粒。
4.切好的样子。
5.米饭里加入适量盐和黑胡椒碎，倒入西兰花花的部分。再滴入几滴橄榄油，只要一点盐就行。
6.搅拌均匀备用。
7.两个虾仁切碎备用。
8.锅内放入适量橄榄油，放入西兰花杆儿和虾仁，加入盐和黑胡椒碎。炒匀，盛出备用。
9.戴上一次性手套，手套上打上一点水，防粘。
10.取适量拌好的米饭，放在手心里。摊开。
11.加入适量的炒好的虾仁西兰花杆儿。
12.团成圆球状。
13.漂亮的饭团就做好了。
14.再来一张。
15.成品。
