健康功效
鸡腿：温中、补精益髓、益气
土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 鸡腿适量相克食物 | 土豆1个相克食物 |
| 胡萝卜1个相克食物 | 蒜头3~4瓣相克食物 |
| 烧烤酱适量 | 盐适量 |
| 蚝油适量 | 孜然适量 |
| 酱油适量 | 黑胡椒酱适量 |
鸡腿包蔬菜的做法
1.鸡腿去骨头，腌制，烧烤酱+盐+酱油+孜然+蚝油+黑胡椒酱。酱汁多弄一些，等下可以放进锅里调味
2.胡萝卜，土豆切细。尽量切细一些，不然里面不熟。然后把胡萝卜土豆丝塞进鸡腿里。再一个个放进平底锅里，有些鸡肉裂开就用牙签缝上。再放敲碎的蒜头
3.煎至鸡皮稍微有点焦的时候就倒入第一步腌制鸡腿的酱汁，盖上锅盖，稍稍闷一会，入味
4.收汁就可以出锅咯
