健康功效
罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料
| 罗非鱼1条 | 花生油适量 |
| 盐适量 | 生抽适量 |
| 姜少许相克食物 | 蒜头少许相克食物 |
| 葱少许相克食物 | |
香煎罗非鱼的做法
1.准备好材料
2.鱼里外洗干净将两面划两刀放盐和姜腌三十分钟
3.最好鱼肚里面也放上几条姜丝
4.首先开火放花生油待油热再放下姜蒜出味
5.然后再放鱼下锅开小火煎至两面金黄即可
6.最后放上葱和生抽
7.成品图
香煎罗非鱼的做法和食材用料及健康功效
2017-10-13 08:04:41 阅读：4800
来源：本站原创 作者：李威
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