木耳菜花小炒肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

木耳菜花小炒肉的做法

• 1.有机菜花掰成小朵，清水洗净。

• 2.黑木耳，温水泡发，择干净。

• 3.黑木耳用热水焯一下。

• 4.焯水后的菜花。

• 5.里脊肉，用生抽，料酒，青蒜，煨制10分钟。

• 6.热油下锅，煸炒，里脊肉。

• 7.放入黑木耳，继续煸炒，加少许盐。

• 8.加入菜花，中火煸炒，五分钟。

• 9.成品图感谢观赏。