香辣烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 13:14:22  阅读:7295 来源:本站原创 作者:汤加丽

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
绿豆芽:利水、清热、消暑
芹菜:除烦、平肝、清热

食材用料

青椒1个相克食物 香料粉1两
绿豆芽4两相克食物芹菜1根相克食物
洋葱1相克食物土豆1个相克食物
色拉油10克香菜1个相克食物
干辣椒相克食物小葱1个相克食物
豆瓣酱相克食物 香辣油10克
宽粉3两大葱1根相克食物
算米10个 火锅底料1袋

香辣烤鱼的做法

  • 1.将鱼洗干净,肚子里破开,但注意背要相连

  • 2.锅内加入色拉油,烧至八成热时下鱼,待鱼炸至焦黄色时捞出待用。

  • 3.锅内留少许油放入豆瓣酱,火锅底料适量,炒出香味时加入适量清水,加入味精2勺,鸡精2勺烧开打渣

  • 4.将洋葱切丝,烤鱼盘撒入香料粉洋葱丝垫底,将黄豆芽,土豆切片,宽粉切两段超水放入烤鱼盘,再将鱼放在菜上面,将烤鱼汁浇在鱼上面

  • 5.将青椒,芹菜,算米大葱全部切丁备用,锅内倒入香辣油,将算米炒香再放入芹菜和大葱炒会,最后放干辣椒炒至变色时浇在鱼上,撒上葱花,香菜段即可

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