健康功效
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
食材用料
| 鱿鱼400克相克食物 | 青辣椒三个相克食物 |
| 红辣椒一个 | 油适量 |
| 盐适量 | 蒜蓉适量 |
| 鸡精适量 | |
青椒鱿鱼的做法
1.鱿鱼洗干净，内侧切十字花刀然后切块
2.青红辣椒切宽丝，蒜蓉备料
3.鱿鱼过水，水滚放进去，看自然卷曲收缩马上捞出来（不用一分钟就行了）
4.热油锅下蒜蓉爆香
5.放辣椒丝入锅翻炒，给盐
6.看辣椒变色，放鱿鱼入锅翻炒
7.鱿鱼翻炒均匀，给鸡精，关火出锅
8.成品
青椒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
2017-10-13 01:17:39 阅读：1279
来源：本站原创 作者：黄志玮
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