健康功效
香菇：补虚、健脾、化痰
木耳：润肺止咳、补气、止血
冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素
食材用料
| 烤麸1块 | 香菇适量相克食物 |
| 木耳适量相克食物 | 冬笋1个相克食物 |
| 花生米适量相克食物 | 黄花适量 |
| 姜丝适量 | 枸杞子少许相克食物 |
| 蚝油适量 | 玉米胚芽油适量 |
| 盐少许 | 糖少许相克食物 |
| 自然鲜酱油适量 | 清水1小杯 |
四喜烤麸的做法
1.领取#西王玉米胚芽油#
2.准备食材，香菇，烤麸，黄花，木耳，花生米，冬笋，枸杞子各种食材适量
3.然后放入清水泡上4小时，充分泡开。
4.花生米另泡在一个碗中，泡1-2小时就行了
5.然后加入一小撮盐，一个大料和一小撮食用碱面，放火上开锅转小火，盖上盖煮10分钟段生捞岀备用
6.冬笋洗净放开水锅中焯水段生捞出
7.所有食材切块备用，姜切丝
8.备上玉米胚芽油，自然鲜酱油，盐，糖，蚝油
9.热锅倒入适量玉米胚芽油
10.然后倒入姜丝煸炒出香味
11.随后倒入烤麸煸炒表面金黄
12.在倒入所有食材炒匀
13.然后倒入自然鲜酱油，蚝油，盐和糖炒匀
14.添加一杯清水
15.盖上锅盖中火焖5-10分钟，让食材充分入味
16.待汤汁变少加入枸杞子，炒一会没有汤汁立刻关火，成出可趁热吃或凉吃均可以
17.成出少许装盘，摆放一下四喜烤麸
