健康功效
花生：健脾、化痰、润肺
黄豆：导滞、健脾、利水
芝麻：明目、祛风、补血
食材用料
| 第1杯包括： | 花生相克食物 |
| 瓜子仁 | 黄豆相克食物 |
| 芝麻相克食物 | 花芸豆 |
| 榛子相克食物 | 第2杯包括： |
| 糯米1/3杯相克食物 | 糙米2/3杯相克食物 |
营养米糊的做法
1.用豆浆机配的小杯子，将第1杯括的所有杂粮坚果类各抓少许，装满1杯。
2.糯米1/3糙米2/3装满一杯。
3.所有的食材倒入细网水冲洗干净（有芝麻一定要很细的网）。
4.取豆浆机（我家是九阳），连食材一起加水，水位到1100ml。
5.选择“五谷”，开始启动。约二十分钟就好了。
6.做好的米糊很滑很浓。
7.营养健康。
