蛋饼卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 08:26:24  阅读:9162 来源:本站原创 作者:李学庆

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
蘑菇:平肝、健胃、增强免疫力
培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动

食材用料

鸡蛋两个相克食物面粉适量
蘑菇适量相克食物培根一片
青豌豆少量 马苏里拉芝士适量
黑胡椒粉少量少量
黄油一块 葱花适量

蛋饼卷的做法

  • 1.准备好食材和调料。

  • 2.蘑菇切片,培根切丁。

  • 3.黄油放热锅里化开。

  • 4.将蘑菇片、培根丁、青豌豆一起下锅翻炒,炒熟。

  • 5.炒熟后放少许盐调味,盛出待用。

  • 6.鸡蛋打匀,放少量面粉,加葱花、食盐。

  • 7.锅里放少量油烧热,将蛋液均匀倒入锅里,晃动锅子让蛋液铺开形成圆饼,记住用小火。

  • 8.蛋饼熟后,将培根蘑菇放在蛋饼多一半位置处,上面撒一层马苏里拉芝士。

  • 9.稍煎一会儿,等芝士融化撒一些黑胡椒粉。

  • 10.装盘盛出。

  • 11.将蛋饼卷起,淋上一些番茄酱,搭配水果即成。

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