鸡丝黄豆芽炒饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 05:25:06  阅读:2861 来源:本站原创 作者:何润东

健康功效

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

黄豆芽500克相克食物 大饼(自制)200克
鸡胸肉1块 小米椒适量
葱花少许 姜片少许
蒜末少许淀粉少许
适量酱油适量
米醋适量相克食物 色拉油适量

鸡丝黄豆芽炒饼的做法

  • 1.取大葱、姜、大蒜适量,改刀成葱花、姜片和蒜末备用,小米椒切碎备用,如不喜欢吃辣的朋友可以不放小米椒。

  • 2.自制的大饼切成丝备用,如果家里没有饼可以用外面卖的现成的饼或者饼丝。

  • 3.鸡胸肉切丝。

  • 4.将切好的鸡肉丝加入水淀粉后,抓匀上浆备用。

  • 5.黄豆芽洗净备用,洗净的黄豆芽在清水中浸泡,否则容易变色,用时控干水份即可。

  • 6.炒锅中加入适量色拉油,待油温合适时放入浆好的鸡肉丝翻炒至变色,加入酱油调味,然后放入小米椒和黄豆芽进行炒制,加入适量食盐和米醋使黄豆芽入味,待黄豆芽炒制8-9成熟的时候,将切好的饼丝平铺在黄豆芽和鸡丝上,用菜的热气将饼丝熏软熏热后快速翻炒,快起锅时撒入蒜末爆香。

  • 7.香喷喷的一盘炒饼出锅啦!

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