虾仁蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 01:19:49  阅读:7048 来源:本站原创 作者:廖碧儿

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

虾仁5只相克食物鸡蛋1个相克食物
剩米饭1大碗 角瓜丁50克
胡萝卜丁30克 木耳丁20克
葱花少许适量
鸡精少许胡椒粉少许
孜然粉少许

虾仁蛋炒饭的做法

  • 1.虾仁包好去虾线,用盐、料酒、胡椒粉腌一下。木耳泡好备用。角瓜、胡萝卜切丁。

  • 2.鸡蛋打散,加盐、胡椒粉搅拌一下。木耳切丁。木耳丁、胡萝卜丁分别用热水焯一下。

  • 3.鸡蛋炒好,用铲子切成小块,盛出备用。

  • 4.锅中余油,温油滑炒虾仁至虾球状,盛出备用。

  • 5.锅中加点油,爆香葱花,加胡萝卜丁、木耳丁、角瓜丁翻炒。

  • 6.加米饭翻炒。

  • 7.加盐、鸡精、胡椒粉、孜然粉调味。加鸡蛋和虾仁翻炒均匀。

  • 8.成品装盘。

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