健康功效
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材用料
| 雪耳半朵相克食物 | 莲子1小把相克食物 |
| 百合1小把相克食物 | 枸杞10多粒相克食物 |
| 冰糖适量相克食物 | 大枣9个颗相克食物 |
| 清水适量 | |
雪耳莲子羹的做法
1.准备好食材
2.雪耳，莲子，百合用凉水泡一夜
3.泡好的后，雪耳撕成小块，莲子去芯
4.放入砂锅内
5.大火开锅转小火熬制
6.熬至差不多1小时加入大枣，枸杞，冰糖继续熬制
7.熬制到粘稠状就可以关火啦
8.盛到碗里就可以食用啦
9.来张美照！
雪耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效
2017-10-10 22:47:29 阅读：7708
来源：本站原创 作者：黄贯中
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