许多年轻的爸妈听说鱼肝油对于宝宝的成长非常有利，能补充宝宝的营养所需，因此会盲目选择给宝宝吃鱼肝油丸。但并不是每一个爸妈都知道鱼肝油丸是哪一种维生素？爸妈在给宝宝选择营养品的时候，一定要了解清楚自己的宝宝是否需要补充这种元素，以及这种营养品应该怎样给宝宝服用。
鱼肝油丸是哪一种维生素鱼肝油丸的主要成分是维生素A和维生素D。维生素A可以维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素D可以促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。
其中与视力有关的是维生素A。人眼中感觉暗光的视细胞中含有一种称为视紫质的东西;维生素A是合成视紫质的原料。缺乏维生素A，视紫质就合成不足，人眼对暗光的感受能力就减弱。这时服鱼肝油丸，能改善暗视力。但对屈光不正造成的视力减退，先天性的色盲、色弱等，鱼肝油丸并没有改善的作用。
如何给宝宝补充鱼肝油许多年轻的爸妈把鱼肝油丸当作了补品来给孩子经常服用，其实随便吃鱼肝油丸是有危险的。因为维生素A和维生素D都属于脂溶性维生素，长期大量服用会使它们在身体内蓄积，进而引起维生素中毒，早期表现为恶心、呕吐、头痛、毛发脱落等。因此，建议服用鱼肝油丸的孩子要吃吃停停，不要不间断长期服用。
宝宝每天需要10微克（相当于400单位）的维生素D和400微克（相当于1330单位）的维生素A，具体的服用方法应该根据医生的指导来进行。
鱼肝油应该从宝宝出生后15天（也就是第三周）就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。爸妈们还应该注意，鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素D；深海鱼油主要含有脑黄金（DHA），可帮助神经统和视网膜的发育;鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油，能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。
担心孩子缺乏维生素D的爸妈，除了可以在医生的指导下给宝宝服用鱼肝油外，还可以多让宝宝晒晒太阳，尤其是2岁以后的孩子。宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品（D3原），它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了。
精彩推荐：
富含DHA的食物
维生素C的作用
维生素E的作用
生菜的营养价值
人参的功效与作用
