萝卜丝饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 15:17:23  阅读:7611 来源:本站原创 作者:周传雄

健康功效

白萝卜:消食积、化痰、宽中
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

白萝卜相克食物面粉
相克食物香油
花生油
胡椒粉

萝卜丝饼的做法

  • 1.材料:白萝卜半根、葱1棵。

  • 2.将萝卜去皮洗净,切薄片。

  • 3.切成越细越好的萝卜丝。

  • 4.将萝卜丝过热水淖30秒,捞出。

  • 5.放入凉水中浸泡片刻。

  • 6.取出稍攥一下,挤出水分。

  • 7.葱切成碎末。

  • 8.将香油、盐和胡椒粉加入萝卜丝中,在与葱末混合。

  • 9.充分搅拌均匀,备用。

  • 10.取270g面粉,倒入10ml花生油和2g盐。

  • 11.加凉水,揉成光滑的面团,饧15分钟。

  • 12.将面团稍揉,搓成长条。

  • 13.切成重约30g的小剂子。

  • 14.搓成小长条。

  • 15.将长条表面均匀涂抹上花生油,入盘中,盖保鲜膜饧15分钟。

  • 16.案板上刷少许油,将长条按扁,擀成宽一点的长片。

  • 17.按住长片一端,将另一端慢慢抻长,保证面片不能扯破。

  • 18.取约30g的馅料,放在面片一端。将面片掀起,盖住馅。

  • 19.先向右前方卷一下,再向左前方卷一下,如此交替进行。

  • 20.在距离另一端还有20cm处,向正前方卷起。

  • 21.将卷好的饼剂竖放,稍饧片刻。

  • 22.平底锅中倒少许油,5成热时放入按扁的饼坯,小火煎制。

  • 23.底面上色时翻面。

  • 24.待两面都煎至金黄色时即熟。

  • 25.装入盘中,趁热享用吧~看看里面的萝卜丝馅,爽口微辣,绝对的外酥里嫩哦~来尝尝吧!

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