健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛
豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀
食材用料
| 大米相克食物 | 麦仁 |
| 燕麦相克食物 | 玉米碴 |
| 豆浆相克食物 | 黑芝麻相克食物 |
| 枸杞相克食物 | |
豆浆核桃四谷粥的做法
1.准备材料
2.核桃剥好，豆浆盛碗里备用。
3.大米，麦仁倒入锅中洗净。
4.玉米碴另放入碗中洗净。
5.将洗净的玉米碴与大米混合。
6.将洗净的玉米碴与大米混合，倒入麦片。
7.把剥好的核桃放入锅中。
8.加入适量的水，煮到六成熟。
9.再倒入豆浆，熬煮至黏稠即可。
10.撒上些许芝麻和枸杞，就OK了。
