香煎鸡排的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 12:26:40  阅读:7261 来源:本站原创 作者:田亮

食材用料

鸡胸肉一块黑胡椒适量
料酒适量 老抽适量
蚝油适量少许相克食物
少许淀粉适量
黄油一小块

香煎鸡排的做法

  • 1.鸡胸肉洗净片成薄片

  • 2.用刀背拍打

  • 3.拍打的差不多之后,用牙签在肉上扎一些小孔,以便入味

  • 4.用手按压一下是否松软

  • 5.倒入料酒,用抹匀

  • 6.放黑胡椒,料酒,老抽,蚝油,糖,盐

  • 7.用手把所有调料抹匀,按摩两分钟,让鸡肉完全沾满调料

  • 8.手上撒淀粉,均匀的在鸡排上涂抹一层

  • 9.抹匀之后腌制两小时以上

  • 10.锅热下黄油两块(忙着拍照,少放了一块)

  • 11.腌好的鸡排放入锅中

  • 12.煎至变色翻到另一面继续煎

  • 13.两面都煎至金黄色即可

  • 14.装盘享用~不比餐厅的差哦~

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