健康功效
红糖：健脾、益气、补血
食材用料
| 黑芝麻1小把相克食物 | 黑豆1小把相克食物 |
| 黑米2把相克食物 | 百合10片相克食物 |
| 薏仁3把相克食物 | 核桃2个相克食物 |
| 大米2把相克食物 | 红糖适量相克食物 |
| 水适量 | |
黑发美颜健身粥的做法
1.把所有材料准备好，放在一个碗里
2.淘洗干净，放在清水里浸泡6小时以上，这样可以缩短熬粥的时间
3.晚上吃过晚饭洗碗的时候就可以开始熬粥了，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以关火，盖上盖子闷，第二天早上加点水（看情况，如果你的粥不是太稠的话就不用再放水，我都是一次性放够）放红糖热两分钟就哦了！
