南瓜蒸排骨的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 22:55:18  阅读:5873 来源:本站原创 作者:甘婷婷

健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
排骨:补肾、益气、润燥
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

南瓜半个相克食物排骨1条相克食物
葱花少许适量相克食物
蒜头适量相克食物 生抽3勺子
蚝油2勺子淀粉1勺子
料酒2勺子1勺半
花生油2勺子

南瓜蒸排骨的做法

  • 1.半个南瓜洗干净,抓去中间的那些子之类的,然后用刀切成V字形的花刀,一刀刀的耐心切

  • 2.准备好蒜,姜末

  • 3.排骨洗干净沥干水份,然后放入3勺生抽,2勺料酒,2勺蚝油,1勺淀粉,1勺半盐,2勺花生油拌均

  • 4.拌均腌十几分钟

  • 5.然后把排骨放入南瓜里,隔水大火蒸开,然后转文火蒸1个钟左右

  • 6.准备点葱花

  • 7.蒸好的南瓜端出来

  • 8.洒点葱花点缀下即可

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