面糊蔬菜鸡蛋摊饼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 20:17:50  阅读:1011 来源:本站原创 作者:梅婷

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
韭菜:温中、补肾、解毒

食材用料

面粉200克胡萝卜半根相克食物
鸡蛋2个相克食物400毫升
茼蒿叶子60克韭菜30克相克食物
5克 五香粉3克

面糊蔬菜鸡蛋摊饼的做法

  • 1.韭菜和茼蒿叶子洗净、沥干水分!

  • 2.胡萝卜洗净擦丝儿!(越细越好)

  • 3.茼蒿叶子和韭菜都切成碎末!

  • 4.容器里放水!

  • 5.往水里加面粉,边加边用筷子顺着一个方向搅拌!

  • 6.搅拌成稍稀的面糊!

  • 7.用勺子把面糊里的小颗粒都挤压掉!面糊顺滑细腻!

  • 8.把准备好的蔬菜末加入面糊中!

  • 9.还是顺着一个方向搅拌!

  • 10.加入盐和五香粉

  • 11.加入两个鸡蛋!

  • 12.仍然顺着一个方向搅拌均匀!

  • 13.平底锅接通电源加热!(用平底锅做出的饼薄厚均匀!)

  • 14.锅热了,盛一勺面糊倒入锅里!(我用的是不粘锅,如果不是,需要在锅里刷一层油防粘!)

  • 15.关小火!用木铲将锅里的面糊划均匀!这样做出的饼就是薄厚均匀的!

  • 16.面糊表面基本凝固,没有流淌的状态!

  • 17.用木铲从饼的边缘轻轻铲动,然后翻面,继续烙制!

  • 18.两面都微微焦黄即可!

  • 19.出锅喽

  • 20.可以吃喽!卷上菜或者抹上一层酱吃都不错哦!

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