莲子百合红豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

莲子百合红豆粥的做法

• 1.准备食材。

• 2.将莲子泡软去掉莲子芯，红豆用水泡开，大米和百合洗干净就可以了。

• 3.锅中添小半锅水，开大火将水烧开，水开后放入所有食材。用汤勺搅动一下锅，盖上锅盖，锅再次煮开时，转小火煮一个小时左右。

• 4.一个小时后粥煮好了。

• 5.成品图。