焖黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 16:00:57  阅读:7304 来源:本站原创 作者:彭心怡

健康功效

醋:消食积、解毒、补血
料酒:活血化瘀

食材用料

黄花鱼1条 黄豆酱1勺
葱姜蒜适量 花椒大料适量
桂皮1块 小红椒3个
生抽适量适量相克食物
适量相克食物料酒适量
少许 鸡精适量

焖黄花鱼的做法

  • 1.准备黄花鱼,清洗干净沥干水分。

  • 2.准备调味料

  • 3.准备黄豆酱

  • 4.黄花鱼上切几刀,容易入味。

  • 5.锅中烧油下入黄花鱼煎制

  • 6.两面煎制金黄

  • 7.盛出备用

  • 8.锅中烧油下入葱姜蒜,花椒大料爆香。

  • 9.放入黄豆酱翻炒,加入剩余调味料,加适量水焖制。

  • 10.中间晃动锅,以免糊锅。

  • 11.加盖焖

  • 12.汤汁少许时加入盐,鸡精即可。

  • 13.小心装盘,焖的时间长了,有点不整装了。

  • 14.很好吃

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