原标题：什么样的月经才正常？女性生理期健康的五个规范，男人勿进
月经，俗称“大姨妈”
月经会陪同女性很长一段时间
在这个期间总会发作一些很奇妙的改变
身体的不适、心境的焦虑和烦躁......
可是
大多女性都不清楚怎样的月经才算正常？
一起来对照正常月经的五大规范
看看你的月经是不是正常？
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月经有时分很磨人，会提前到、推后来，乃至有时分久久不来，到底是出了什么样的问题？
那么终究什么样的月经算正常？又或许你忧虑的这些“小反常”根本就是正常体现？
什么样的月经才正常？
▌月经周期
所谓月经周期是指：从这次月经来时开端至下一次月经来的第一天止。大部分人的月经周期在28~35天之间，但因人而异，有人周期短至20天也有人长达45天左右。
可是，只需是构成必定的规则，周期较固定，均归于正常现象。
▌经期
经期是指每次月经来的天数，当下以为经期一般为2~8天，经期或长或短，只需在此规模内都算正常。但假如超出此规模，则需求引起重视。
▌经血
经血是血液和一些掉落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物稠浊在一起的液体。经血的色彩略深，稍稍有些粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。
▌经量
正常的月经量一般为30~50ml，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。出血量最多的时分一般会集在前3天内，今后逐步削减。
经量的多少可以终究靠卫生巾替换的条数或是量杯来丈量。
▌经期体现
一般无特别症状，有时可有全身不适、疲乏、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，有人可有便秘、腹泻、尿频等现象。
单个的有头痛、失眠、心悸、精力郁闷或易激动等症状，这些都归于正常现象，多在月经后天然消失。
怎么呵护月经？
◈ 防止精力影响和心情动摇，月经期有下腹不适、乳房发胀、易疲惫等现象，不用过火严重。
◈ 内裤要棉质、透气功能杰出，换洗的内裤要放在阳光下晾干。
◈ 留意卫生，要勤换卫生巾，挑选好的卫生巾。
◈ 留意保暖，防止冰冷影响、防止过劳。
◈ 不宜吃生冷、酸辣等影响性食物，多饮开水。
经期是女性特别的时分，必定要重视保养，不能给身体埋下妇科病的危险！
“女性以血主事,气血相依”、“水到万物生,血畅百病消”，年轻时假如气血亏虚，就会手脚冰凉，怕冷；假如气血循环淤阻，就会痛经；中年后假如气血亏虚就会经血少、闭经，气色差，失眠。
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