原标题：夏日要防寒湿吗？
寒湿为阴湿，包含外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿是受外界寒湿邪气的侵袭而致；内感寒湿则是脾胃阳虚，又受饮食生冷的侵扰，湿邪难于运化而致。
现代人夏日受寒者多于中暑者。
寒湿多见于冬天，特别是大雪天、阴雨气候影响更大，而南边由于湿气重，阴冷的冬天比北方的冬天更令人难过。但现在，寒湿的困扰早已不约束冬天，乃至夏日人们遭到的寒湿困扰还要多于中暑，特别是夏秋之交的七八月间，因雨水较多，所以寒湿伤人更为严重。
此外，闷夏的夏日，人们往往会贪吃冷饮及生凉的瓜果蔬菜，长期开空谐和电扇，这些做法使人体的排汗、排热的散热办法遭到了约束，就会使寒湿侵袭并逗留聚集在体内，呈现大便稀、胃口差等受寒的不适症状。
年少轻装的爱美人士最需防寒湿。
年轻人都爱美，为了坚持形象和完美的体形，冰冷的冬天也穿得很少；到了炽热的夏日，这些爱美人士聚跟是各种薄、透、露，进入空调室后，露出的皮肤集会很快成为寒湿的领地。
防寒湿小对策。
一年实践都或许遭到寒湿的侵袭怎么才干少遭到一些寒湿呢？这就要求咱们在平常的日子中多留意以下方面：
1、夏日不要过于避热趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，不要直接睡在地上，睡觉要防止电扇直吹人体，空调温度不要调的过低；睡觉是最好穿个背心，或用毛巾被将腹部隐瞒，避免夜间感触风寒；不要久坐昏暗湿润之地。
2、出汗后，不行为贪一时之快而冲凉澡，或使劲吹电扇，也不要直接进温度很低的空调屋子。
3、饮食应以清淡易消化为主，不要过食冰冻、冰镇的饮料喝生果，白叟儿童和体弱多病者特别不行贪吃冷食冷饮；还可恰当进食一些扁豆、茯苓、山药、芡实、赤小豆、莲子等健脾祛湿的食物。
祛湿小对策。
湿气的本源是脾胃湿寒或许湿热，是有脾胃寒而排出的湿热之气。上述防寒湿中，咱们也提到了茯苓、山药、芡实等中药材，这些都是健脾胃的。角美膏也含有这三种健脾之药，它便是从本源上来消除湿气引发的内因，进入体内是两步同行的祛湿法，调度脾胃的一起再去除湿热之气，是现在最为盛行的祛湿办法。
此外，日子中留意远离各种易感染湿气的习气；饮食上，恰当吃些简单消化的粥类，多喝些有排湿效果的汤水，吃凉拌菜时恰当参加一些生姜、大葱、大蒜等热性的调味料等。
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