原标题：当心这种『燕麦』，越吃越胖！
信任咱们我们关于燕麦瘦身不生疏，最近有胖友，我在用燕麦代替部分主食瘦身，怎样半个月过去了，体重一点没掉，还重了一斤。
经了解，本来他吃的这是这种麦片。
速溶麦片
速溶麦片通常会添加许多的糖，葡萄糖浆、植脂末等，以助溶解和添加口感，口感 香香甜甜，很好喝，但饱腹感低，营养价值百科差。
每天早上冲2包，没到11点就饿得处处找零食吃，这还减什么肥呢？
花式生果麦片
麦片中混合生果干、坚果碎，这种麦片在制造过程中添加油脂，纯燕麦片的脂肪含量缺乏10%，而这种麦片脂肪含量倍增，血糖指数高。
它的热量比纯燕麦片高许多，并且口感真实太好了，能够当零食吃，下午饿的时分吃得都停不下来。
吃错了！并非一切的麦片都可协助瘦身。以上这两种燕麦「零食」让你越吃越胖！
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「麦片」和「燕麦片」并不是一回事！
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真想瘦身，仍是要购买纯燕麦片。即配料表中除了燕麦两个字，什么都没有，不甜不脆，不会上瘾。而需求煮的燕麦片比即食的更扛饿，更合适瘦身的你。
燕麦瘦身主要是有来赖于燕麦麸皮中含有丰厚的水溶性膳食纤维——β-葡聚糖，能添加饱腹感，削减能量吸收，特别合适操控体重和控糖人群，还能促进肠道活动，缓解便秘。
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