原标题：中医：“守”比“补”更重要，不“守”只“补”只会拔苗助长！
从古至今摄生就不容疏忽，漫山遍野的摄生信息让咱们目不暇接，市面上的各类补品，让人目不暇接，咱们也纷繁接招，不论本身体质怎么，照搬照做，什么补身体就吃 什么。中医有个底子观念叫“同症不同证”，意思是患病的症状相同但或许会引起该病的原因不同，所以在医治时要对“证”下药。
精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一向被称为人身之"三宝"，精气神三者相互为用，是坚持和康复人体健康、保持正常生理活动的重要物质和功用，为摄生长命之底子。比起一味的“补”，守住精气神才是底子之法。下列几种状况要分外的留意，不“守”却“补”不光达不到摄生的效果，反而会拔苗助长。
中医以为，“多言语则耗气”，假如长时刻从事教师、话剧艺人等用嗓过度的工作，很简略耗气伤津，一再呈现口干咽燥等症状，或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。
此刻若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水，只能暂时缓解症状，还或许因药物寒凉而损害脾胃。这是由于只补阴，忽视了益气的重要性。
这种状况下，首要应当少说话，减 少用嗓，守固气阴;如真实无法避免，可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等，可益气生津。
中医以为，与无形的阳气比较，有形血液属阴。“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚是养阴血的重要时刻。
假如常常熬夜，或因各种原因长时刻昼夜倒置，会导致阴血耗伤而呈现健忘、掉发、月经不调等症状。
此刻最需要做的不是服用阿胶等补血之品，而是马上调整作息，看护阴血;其次，可在睡前热水泡脚，能够引火归元，促进睡觉;再次，能够将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥，以养血助眠。
肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋补，它在人体起着生殖繁殖、充养髓骨和调理全身机能的效果。
房劳纵欲而伤精者，不只会体现出生殖方面的反常，还可见 骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉反常等体现。
在这方面，中医摄生发起“守精”：首要要做到节欲保精;其次应适当参与户外活动，疏理肝气，健运脾胃，今后 天养先天;此外，还能够用黑豆、薏米、核桃等煮粥保养。
合理的劳动，有利于疏通气血、活动筋骨、增强膂力，但违反惯例过度劳动，就会影响到健康。
中医以为，“患病起于过用”，只要劳逸适度，做到“形劳而不倦”，才干守住正气，保持体内平衡状况，到达健康长命。
《黄帝内经》以为，“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”这句话是说，过度哀痛会导致心肺之气耗费。一般哀痛爱哭的人， 就十分简略神色暗淡体质差，这是心肺之气被伤的体现。
在生活中，应当学会调畅情志，避免过哀痛气，可运用《内经》五情相胜理论，“喜胜悲”，在人哀痛时， 尽量用能调集高兴心情的事物缓解其哀痛，比方讲讲笑话，外出赏识美景等，涣散其留意力。
许多的时分咱们咱们都以为很难的工作，其实往往很简略，反之简略的工作更该精妙慎重的对待，有的人天天摄生不离口，可是真实的摄生精华你真的领悟到了吗?
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