最为常见的一种亚健康的表现是气血缺乏，大多数人在这时候尽管感觉到身体现已很不舒了，可是却又觉得没必要进行服药医治。因而，咱们都乐意挑选经过食补的方法来补血补气，那么补血补气吃啥好呢?
首要，咱们我们能够经过吃常见的补气血的阿胶、黑豆黑、芝麻、红枣、红糖、猪肝等来进行补血补气。但即便有必定的作用，可并不是所有人都合适长时间吃，由于每种食材都有着性味寒热的不同，而且每个人的体质特征也是不同的，为此不同的人弥补气血的食物也是不一样的。
其次，如果是面色发黄而且看上去没有血色与光泽的人，一般都是脾气亏虚的原因，那么就能够吃阿胶、枸杞与红枣熬的粥，这样益气生血的作用较好；如果是面色呈白，且看上去较为衰弱，那么大多是肺气缺乏的人，通常会简单着凉及伤风。那么就应多吃滋阴养血补气的食物，就如阿胶和红枣熬的粥，恰当增加百合与银耳具有补气补血及滋阴润肺的作用。
还有，如果是女人气虚的话，即呈现了疲惫无力和头晕心悸或者是面色萎黄以及食欲不振的现象，又或者是常常虚热、自汗。那么能够多吃一些牛肉、鲫鱼及虾等食物。留意气虚的女人要忌食山楂、香菜和薄荷等食物。
