人体内的气与血是坚持生命进程的两种重要物质，而气属阳能够推进血液循环，血则属阴能够运转着气，具有互根互用的联系。若气血缺乏，很简单导致五脏六腑的功用阑珊，引起各种病变，因而一般是气血双补，那么，补血益气吃什么好？
1、小米红枣党参粥：先将红枣去核，再与小米和党参加水共煮成粥，便可食用。小米养分价值百科高，不只助消化，还健脾养胃，红枣、党参则有滋阴、养血安神以及补中益气的成效。
2、川芎当归乌鸡汤：把适量川芎、当归和切块的乌鸡一同放进锅中，大火烧开后转小火炖。川芎和当归都归于性温味甘的中药材，入肝、脾、肺三经，既清热润燥、祛风止痛，又活血行气。
3、桂圆枸杞菊花茶：先把桂圆、枸杞以及菊花三种资料放进杯子里，然后倒入温水泡二十分钟即可当茶饮用。合适气血缺乏、头晕目眩、神经衰弱者，一起能起到护眼明目以及抗衰老的效果。
以上便是补血益气的食疗办法，除此之外，还能够吃阿胶、黑芝麻、紫葡萄干、莲藕、菠菜、动物肝脏等。应尽量做到合理膳食，才干均衡养分，再加上坚持达观的心态，以及积极参加体育锻炼，这些都有利于调整气血，使其康复平衡状况。
