原标题：冬天养生菜，怎样吃健康，哪个你独爱（3）
1.芋头炖五花肉:这是一道分外的简略的家常菜，这么一道如此简略的家常菜，为何会成为冬天的养生菜呢？
常言道春吃叶，夏吃瓜、秋吃果实，冬吃根茎。
冬天吃芋头能益脾胃，调中气，化痰散结。香芋所含的矿物质中，氟的含量比较高，可以洁齿防龋。芋头是碱性食物，可以有用缓解胃酸过多。 芋头含有丰厚的黏液皂素及多种微量元素，可协助机体纠正微量元素缺少导致的生理反常，一同能增进胃口、协助消化。
芋头与五花肉一同吃，可以解五花肉的油腻，两个调配起来，简直是下饭神器。
2板栗炖鸡、糖炒板栗:板栗素有“干果之王”的美誉，在秋冬食用，对人体尤为有利。板栗中含有丰厚的胡萝卜素，安琪酸，铁，钙，微量元素等。可以更好的起到养胃健脾，补肾，美容养颜，防备高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等疾病，起到延年益寿的保健作用。
3，洋葱炒肉:其实我最喜欢吃的仍是凉拌洋葱，由于这姿态就可以更好的保存洋葱中的养分，不过冬天吃凉拌洋葱太冷了，所以仍是炒着吃比较好。
洋葱可以促进消化、灭菌消炎、防备脑血栓。
洋葱中含有前列腺素A，能下降血黏度和血压特别合适中老年人。
4，芝麻:冬天黑芝麻做的汤圆是非常合适懒人起床时分养分早餐，不过外面卖的汤圆太甜了，自己做的会愈加健康。
芝麻可以补肝肾、益精血、润肠通便。合适腰膝酸软，耳鸣目炫，皮肤、头发枯燥无华的人。
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