原标题：常按两穴道，健脾又祛湿！
冬季很多人开端赖床，早上睡不醒、白日呵欠不断，身体疲劳乏力；刷牙的时分口中黏腻、还犯厌恶；照照镜子，面色暗黄；吃饭没食欲，经常消化不良、腹胀反酸……像是得了什么大病，去医院查看，却又并无异常。
这究竟是怎么了？
其实这很可能是湿气惹的祸！中医以为，湿气是“万恶之邪”，若跑到皮肤上就会构成痤疮、湿疹等；跑到四肢就会引起水肿；跑到头部就会导致晕眩；跑到关节就会导致关节酸痛……可谓“遗患无量”。
湿气到底是哪里来的呢？
湿邪有表里之分，外湿是因为气候湿润、涉水淋雨、居室湿润等侵袭人体导致的；而内湿则是一种病理产品，与体内脏腑功用有着直接关系。
但二者互为因果，外湿会加剧内湿，内湿又会引起外湿。因而，要是不及时祛湿，湿气会渐渐的重，乃至堕入恶性循环。
冬季枯燥没有湿气？
很多人以为雨水多的夏日才是湿气盛行的时节，而到了秋冬，气候枯燥，因而没有湿气。
但其实，秋冬季“寒”，而“寒必伴有水”，寒气重一分，湿气亦重一分，寒湿互结。因而冬季时很简单构成“寒湿”，而夏日则较多是“热湿”。
阴陵泉，健脾祛湿榜首穴
阴陵泉穴归于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴道。咱们很多人走路逛街多的时分，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这样一个时间段就拍阴陵泉吧！
腿外侧为阳，内侧为阴，那咱们讲的脾经归于中医傍边阴这条经络，所以它必定是循行于咱们小腿内侧这条线上，陵便是上坡高的当地丘陵，那么接下来泉，泉流，有水的当地必定有洼有坑，所以这个当地在小腿内侧。
取穴办法：做好用仰卧或正坐的姿态，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处便是阴陵泉穴道的方位。
隐白，健脾祛湿第二穴！
隐白穴首要定位是脚，以大脚趾指甲盖的边际做一条横线，然后以指甲盖的内测做一条竖线，横线跟竖线交叉点。用你拇指的指尖的方位，点在这个方位，揉或许按压，或许借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。脾虚，睡觉简单流口水的朋友，也要常按压这个穴道。
按摩办法：取最舒适的体位(座位、仰卧位均可)，用两手拇指按压在两边阴陵泉上,按而揉之，让影响充沛到达肌肉组织的深层，并发生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，保持必定力度，用拇指对部分肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
悬灸办法：艾条点着后放于穴道上方约3cm处，使部分有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以部分潮红为度。每日1-2次。
此外，还能够直接用体会营专用拍痧掌敲打 上面两个穴道，影响力度更好，作用更好。
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