原标题：不穿秋裤会得“老寒腿”？本相或许和你想的不一样！
“又不穿秋裤，当心等你老了得‘老寒腿’”
常言道，人老腿先老
特别是冬季或是阴天下雨
许多老年人开端呈现活动后腿部酸疼
乃至走路一瘸一拐
其实，“老寒腿”并不是“冻”出来的
它的“官称”其实是——
骨性关节炎
今日为咱们揭开的“老寒腿”的本相
1
“老寒腿”元凶巨恶是软骨老化
关节的活动依靠软骨。膝关节是由 股骨、胫骨、腓骨这三个骨头组成的。咱们在放松的时分前面一个能够动的骨头叫髌骨，髌骨底下有一层软骨面。也便是说，膝关节的两头骨头外面包裹的便是软骨。只需软骨发作问题，就会引起一系列的症状。
软骨起什么效果呢？软骨自身有弹性，在咱们走、跑、跳的时分，软骨跟着膝关节的活动发作变形，起到光滑、缓冲、减震的效果，然后维护膝关节正常活动。
跟着人上了年岁，咱们的膝关节软骨会变薄、关节液削减。加之日常一些不良的膝关节运用习气，加快软骨耗费，咱们膝关节两头的骨头就会呈现“生”摩的状况，然后引发无菌性炎症，呈现痛苦、红肿、灵活性下降等症状。这时，人会感觉到 膝关节涩和僵，活动就不方便了。这便是膝关节的骨关节炎了。
骨性关节炎其实便是关节，特别是软骨的 退行性改动，它是一种退行性的疾病。膝关节是人体比较大的一个承重关节。腿又是咱们用得最多的，所以它受损害也是最多的，发作病变的时机也就多。
由此可见，骨关节炎并不是“不穿秋裤”惹的祸。此外，医学研讨标明，冰冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系，但有或许加剧已有的骨关节炎症状，并影响医治效果。这也便是为什么，咱们会把骨关节炎和冰冷联系起来，叫它“老寒腿”。
但膝关节是一个喜暖怕冷的关节。假如 冰冷现已引起了膝关节的不适，或许双腿长期感觉冰凉，秋裤该穿就得穿。
2
骨刺也是“老寒腿”的爪牙
多个方面数据显现，60岁以上的人将近一半患有骨性关节炎。关节炎的致残率能到达53%，仅次于心脑血管疾病。一旦有了症状，假如不能很好地维护它，它就会开展得十分快。
得了骨性关节炎会有一系列的症状，最主要的一个症状便是 关节痛苦、肿胀、变形，乃至无法行走，导致老年人生活品质显着下降。
有必要留意一下的是，骨刺也是“老寒腿”的爪牙。关节自身是很油滑的，软骨磨掉了之后，软骨下面的骨头失去了软骨的防护， 骨头就会往外长，构成骨刺，也便是骨质增生。
假如膝关节骨质增生严峻，或许会引起部分痛苦，加之韧带变松懈、光滑液排泄削减，还会带来腿部活动受限。活动的削减进一步导致肌肉力气下降、肌肉萎缩，然后影响关节的稳定性，带来更大的痛苦，这样就进入了一个恶性循环引起关节炎。
3
这4类人更易被关节炎“盯上”
01
更年期的女人
雌激素对软骨起到养分的效果。女人更年期雌激素水平下降，对关节养分的激素水平也随之下降，就简单构成关节损害，且损害后不简单愈合，然后呈现关节病变。 更年期女人的膝关节炎患病率比男性高出6倍。因而专家建议， 女人在更年期之后，更需要留意维护膝关节，若有不适就赶忙去就医查看。
02
肥壮的人群
这儿的肥壮人群不但指老年人，也包括许多年轻人。 久坐、不规则的饮食、缺少运动，骨性关节炎就简单发作。肥壮人群的发病率是正常人的好几倍。肥壮的患者假如把体重减掉5公斤，发病率就会削减50%，所以肥壮的人要操控体重。
03
特别工作人群
比如说 运动员、模特、农村妇女，这三类人十分简单得这种病。
04
受过伤的人
从前受过伤，特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平会发作磨损，一朝一夕就会发作退化。
4
关节炎的防备及护理
1
日常
气候变化时留意关节的保暖，防止久居湿润环境， 防止久坐、久站、过多下蹲，座椅方位升高，如厕时运用坐厕，挑选软鞋底有弹性的鞋，凭借东西辅佐行走等。
2
饮食
均衡饮食，坚持进食 蛋，奶，肉食等食物；多吃蔬菜水果，添加多种维生素的摄入；常常户外运动坚持足够日晒以促进维生素D构成。
3
运动
适量运动，能够再一次进行挑选游水、漫步、骑自行车、仰卧直腿举高或抗阻力练习、以及不负重位关节的屈伸活动。
4
瘦身
操控体重，恰当瘦身，减轻关节负荷。
5
一起
如有关节不适，就要赶快看医生啦。
来历：归纳邵逸夫医院、广东省中医院
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