原标题：简说内分泌 | 年纪渐长，“将军肚”杰出?当心代谢归纳征！
开栏语：
不冗长，不杂乱，以简略通俗易懂的小短文，讲清杂乱内分泌系统疾病的一个个常识点；涓滴成河，积水成渊，更从中医视点，了解内分泌，介绍中医内分泌！
最近颇受好评的《风味人世》《人生一串》《烧烤江湖》，让人们又想起了被甘旨分配的高兴。休闲之时，三五老友，喝着啤酒吃着烧烤，偶然再来几根烟，成了不少“996”缓解压力的挑选。
虽然吃饱了才有力气瘦身，可是平常在肥甘厚腻面前，仍是要注意掌控一个度。据统计，我国已有7千万到两亿的肥壮人口。
傍边，假如你是腹型肥壮的患者，也便是将军肚，那就尤为需求注重了，究竟，肚子上的脂肪比其他部位的脂肪损害更大，更简单导致代谢归纳征。
01
什么是代谢归纳征
代谢归纳征是指在一个人身上一起存在腹型肥壮或体重超重、高血脂、高血糖、高血压，即以“一胖三高”为特征的疾病。
代谢归纳征的损害性要远远大于独自呈现高血压、糖尿病、肥壮等。
腹型肥壮、高血压、高血糖、高血脂互为因果，成为了心脑血管疾病（如中风、心脏病等）发生的高危要素，因此被称为“逝世四重奏”。
02
代谢归纳征的确诊规范
1.腹型肥壮：腰围男性≥90cm，女人≥85cm。
2.高血糖：空腹血糖（FPG）≥6.1mmol/L或75g葡萄糖负荷后2小时血糖（2hPG）≥7.8mmol/L和（或）确诊为糖尿病并医治者。
3.高血压：血压≥135/85mmHg及（或）已确诊为高血压并医治者。
4.空腹甘油三酯（TG）≥1.7mmol/L。
5.空腹高密度脂蛋白（HDL-C）＜1.04mmol/L。
以上5项中有3项或许更多项即可确诊为代谢归纳征。
03
中医怎么知道代谢归纳征
中医以为，代谢归纳征主要与阳气缺乏、枢机晦气相关。
跟着年纪增加，机体阳气逐步亏虚，不良的日子小习气如久坐、熬夜、嗜食寒凉食物、长时刻夜间过度训练等均可加剧阳气进一步耗费。
别的一方面，因为现代人运动过少，久坐不动，或思虑过度，也多导致枢机晦气。
因此从中医视点来说，阳气缺乏、枢机晦气，可致脏腑功用失调，痰湿内生，然后导致肥壮、消渴等一系列征兆。
04
怎么防止代谢归纳征
1.加强运动训练，饮食控制，改掉喝酒、抽烟、熬夜等不良习气，方针仍是要减轻体重，尤其是减掉腹部的脂肪；
2.中医药扶阳运枢医治法：以搀扶阳气，调畅枢机的一种中医归纳医治手法，包含搀扶阳气之中药、中医八段锦，以及阳光浴等。
简而言之，减轻体重不只能使你穿衣显瘦，更能下降患上代谢归纳征的危险。
专家简介
刘振杰，主任医师，医学博士，广东省中医院芳村医院内分泌科主任，广东省中医院青年名中医、国际中联糖尿病专业委员会常务理事、中华中医药学会糖尿病分会委员、获“羊城好医师”称谓、当选广东“中青年医师实力榜”。
拿手：中西医结合医治糖尿病、糖尿病周围神经病变、糖尿病胃肠病等糖尿病并发症以及代谢归纳征、痛风、多囊卵巢、甲状腺炎等内分泌病代谢疾病。
出诊时刻：
星期一下午（广东省中医院芳村医院）；
星期三夜诊（广东省中医院大德路总院）；
周四下午（广东省中医院大德路总院）；
供稿：广东省中医院芳村医院内分泌科 吴丽燕
修改：王军飞责编：宋莉萍
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