原标题：【今天靓汤】简单上火，虚不受补？这碗汤你值得具有！
用最一般的食材，做最养分的靓汤
龙眼生晒参煲乌鸡
首要成效： 益气补虚、养血安神
引荐人群： 四肢不暖、易疲惫、因气血亏虚所造成的的记忆力下降、失眠等症。
资料
生晒参（切片）10~20克、龙眼20克、枸杞子10克、乌鸡半只、瘦肉100克、生姜适量（3~4人量）。
烹调办法
将乌鸡宰杀后，去掉杂毛和内脏，洗净斩块，和洗净切大块的猪瘦肉一起冷水下锅焯水备用，在锅中参加2升清水，将其他资料洗净，生姜切片，和备用的乌鸡、猪瘦肉一起下锅，大火烧开后转至中小火再煲1个小时，最终参加适量食盐调味即可，喝汤食肉。
汤品点评
人参具有 大补元气、补脾益肺、安神益智的成效，它有许多类别，比如山参、生晒参、红参、高丽参等，关于素常简单上火或担心虚不受补的能够先从生晒参或参须先试用，逐渐过渡。龙眼是 养汗水的食疗佳品，关于气血缺乏、心悸失眠等症有必定的食疗效果。乌鸡性温，具有 补肝益肾、补气养血的成效，调配具有滋阴润燥的猪瘦肉，既能添加汤味的口感和层次，又相对不简单上火。再加上 补益肝肾的枸杞，这款汤关于 气血亏虚、肝肾缺乏的人群以及常常会呈现怕冷、四肢不暖、晕厥厌倦、易疲惫、气短喘促、失眠、健忘等人群都是不错的挑选。不过必需要分外留意的是， 阴虚阳亢的人应忌用，不然可能会加剧症状。
周三
周四
周二
郭丽娜
何盈犀
主治医生
许欣筑
主治医生
林淑娴
主治医生
盛雯
医生
图片来源于网络（侵删）
聚说最养分
责任编辑：
