原标题：一碗腊八粥，效果大不同！
一碗腊八粥，好个腊八节
今日开端
年味一天浓过一天
腊月，阴历的十二月
也是年底的意思
上古时代
冬季祭祖的日子叫“大腊”
腊月初八逐渐定为“腊日”
它祈求着丰盈、涵义着吉利
都知道腊八要喝腊八粥，但是您知道粥里放哪八种料才最正宗吗？
腊八粥里加点啥？
我国各地腊八粥的把戏，争奇竞巧，品种繁多，食材也渐渐变得丰厚，只需选够对自己最合适的8种资料，便是最对自己最合适的腊八粥！
1
米类
粳米：有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用，可用于脾胃衰弱、烦渴、养分不良、病后体弱等病症。
糯米：素日有出虚汗的缺点，则能够在粥中参加糯米，可助补中益气，健脾养胃，止虚汗。
薏米：薏米具有健脾、清热、渗湿的功用，对缓慢肠炎、消化不良等症有良效，还可防备心脑血管疾病以及美容。
小米：具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之成效。睡欠好的人也该吃一些小米，对改进睡觉有杰出的效果。
2
豆类
赤小豆：赤豆具有健脾燥湿、利水消肿之功，关于脾虚腹泻以及水肿有必定的辅佐医治效果。
黄豆：富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等丰厚的养分，能大大的提高腊八粥的养分含量。
绿豆：味甘性寒，能厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃。
3
坚果类
花生：具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功用。对养分不良、食少体弱、产妇乳少及大便燥结等病症有食效果果。
核桃仁：具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的效果，还能够增进胃口、乌须生发。
莲子：尽管归于坚果，也具有坚果的养分长处，但脂肪含量却很低，合适消化功用弱的人选用，可补气健脾。
桂圆：含有丰厚的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够养分神经和脑安排，调整大脑皮质功用，改进失眠、健忘症等。
大枣：养血安神，身体衰弱、神经衰弱并伴有失眠的人，常常吃大枣对身体很有利。
百合：对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的效果。失眠者可常常食用百合莲子粥。
松子仁：润泽心肺、通调大肠。
葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调理推陈出新，改进脑细胞按捺机能。
栗子：能补肾益气、治腰酸腿软。
枸杞子：具有平补肝肾、延年益寿、调理血脂的效果。
葡萄干：葡萄干可补血气，对心肌有优点，对神经衰弱有辅佐效果。
小贴士
假如你的身体状况一切正常，除了糯米、粳米，再加上养阴安神的小米，这三种互补的主料一同熬制腊八粥既甘旨又有养分。
冬日四色养身粥
1
赤色粥－抗寒暖身
冬季怕冷的女人，或许是贫血或血液循环不畅导致的，引荐赤色粥。
红豆、红枣、枸杞调配，便是一款不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的效果。
留意：这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝。
2
黄色粥－养胃健脾
冬季室外冰冷枯燥，室内炎热，令很多人呈现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状，无妨来碗“黄色粥”——小米南瓜粥，养胃健脾。
小米养分全面，还能够补虚损，开肠胃，特别合适脾胃衰弱的人食用。这款粥能维护胃黏膜，加强胃肠活动，协助食物消化，合适老人和孩子食用。
3
白色粥－润肺止咳
室表里温差大，进进出出，冷热替换，或许诱发咳嗽、伤风，加上气候枯燥，简单导致燥邪伤肺。
这时能够喝些具有润肺止咳成效的“白色粥”，最具代表性的便是银耳百合莲子粥了。
银耳、百合润肺、润燥、止咳，合适用来改进肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。
4
黑色粥－补肾益气
肾主水，其性偏寒，冬季的寒邪易致阳气耗散，所以补肾气就成了首要任务。黑色对应的是肾脏，此刻无妨喝点“黑色粥”。
做法：黑米两小把、黑豆一小把、大米三把即可。
黑米滋阴补肾、益气活血；黑豆蛋白质含量高，富含赖氨酸，能增强免疫力。
留意：患有缓慢肾病、高血压肾病、糖尿病肾病等病症的人要少吃黑豆，避免加剧肾脏担负。
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