专家介绍：
北京协和医院临床养分科主任 教授 于康
关键词：
补钙 黄金三伙伴 维生素D3 维生素K2
2019年29日——31日，接连三天，《养生堂》的老朋友北京协和医院临床养分科主任于康教授将和悦悦、应宁一同陪咱们跨年，推出一个特别策划——《2020回家吃饭》。于康教授将教咱们怎么在家里做出即健康又甘旨的好菜，呼吁年轻人新的一年尽量回家陪同家人吃健康团圆饭。
补钙是一个陈词滥调的论题了，也是老年人十分关怀的论题。在《养生堂》的舞台上，于康教授讲过许多期补钙的节目，可是今日，于康教授将会告知咱们一个新知识点——补钙有三个黄金伙伴，只要这三个黄金伙伴都具有了才干到达强筋壮骨的意图，少了一个都不可。那么这三个黄金伙伴是什么呢？
补钙的三伙伴第一是钙，这是补钙的原材料。于康教授指出食物是天然的养分弥补剂，因而日常日子中，可以终究靠摄入高钙食物来到达补钙的意图。提到能补钙的食物，叔叔阿姨们可有经历了，有人挑选喝牛奶补钙，有人挑选喝奶粉补钙，有人不喜欢奶制品，更倾向于食用蔬菜或饮用豆浆来补钙，终究哪种方法补钙作用好呢？咱们挑选了咱们常常会选的5组补钙食物，两两PK：牛奶PK奶粉/牛奶PK酸奶/牛奶PK蔬菜/豆浆PK牛奶/牛奶PK虾皮，于康教授现场打分，将为咱们揭晓谁是补钙食物中的冠军？谁又是被谣传的补钙食物呢？
补钙的三伙伴除了原材料钙之外，别的两个伙伴是维生素？+维生素？。于康教授指出，在这两个维生素中，有一个是被咱们所忽视的，而它在补钙过程中扮演着重要人物，少了它，咱们多年的钙都白补了！那么这两个维生素终究是什么？怎么经过饮食取得呢？别的，关于补钙的论题，网上撒播了许多的说法，本期节目特建立驳斥谣言环节，于康教授将现场驳斥谣言，为咱们解开疑团。更精彩敬请收看本期内容。
【专家出诊时刻】
于康 北京协和医院
周三上午一般门诊；周四上午世界部门诊
补白：突发原因导致门诊时刻、出诊地址、门诊类型（一般、专家或特需门诊）、挂号费用的改动，请以医院当日发布为准。
