芝士菠萝焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

芝士菠萝焗饭的做法

• 1.菠萝切两半，用勺子沿周围挖进去，把肉挖出，留壳当碗用。

• 2.把胡萝卜，黄瓜，洋葱切丁，菠萝肉取一半切丁，所有这些丁按下入的先后顺序分类装盘备用。

• 3.炒锅放适量油，加入鸡蛋快速划散，炒成小块鸡蛋盛出备用

• 4.炒鸡蛋的锅不用再放油，加入米饭炒散，把鸡蛋加入再继续翻炒。

• 5.加入胡萝卜翻炒一会儿，再洋葱放入煸炒，之后把菠萝丁，黄瓜丁放入翻拌均匀即可。

• 6.炒好的米饭盛入菠萝碗中

• 7.表面撒满马苏里拉

• 8.另外一个表面放一片芝士片

• 9.烤箱200度预热5分钟，把装好的菠萝饭入烤箱烤7分钟。

• 10.烤箱200度预热5分钟，把装好的菠萝饭入烤箱烤7分钟。