不少朋友发现了自己存在头晕、大便黏、四肢乏力、食欲不振等不适症状。其实，这些症状往往和湿气重有关，所以想要缓解这些症状就要了解去湿气的办法，一般来说，能够终究靠饮食去湿气，那么，湿气重吃什么？
1.绿豆。湿气重的人能够吃绿豆，由于绿豆具有清热解毒、去湿利尿等成效，绿豆的吃法很简单，平常能够熬绿豆汤喝。首要将绿豆洗净泡发，然后放入锅中，将绿豆煮烂即可，出锅前能够参加适量的冰糖调味。
2.薏米。也叫薏苡仁，能去湿利尿。关于存在湿气重这种状况的朋友而言，无妨用薏米熬粥喝。首要预备适量的薏米、百合、蜂蜜，然后将薏米、百合清洗洁净，入锅，参加适量的清水，煮至薏米和百合熟烂，出锅前参加适量的蜂蜜，拌和均匀即可食用。
3.赤小豆。湿气重的朋友也能够吃赤小豆，由于赤小豆具有清热、利尿、消肿、去湿之成效，很合适湿气重的朋友食用。赤小豆一般能够熬汤喝，详细的做法也很简单，只需要将清洗洁净的赤小豆和适量的清水入锅，煮至赤小豆熟烂即可食用。
