全世界约有五分之一的人在接受着缓慢苦楚所带来的苦楚。日夜不休的苦楚，让这些患者的日子变得四分五裂，他们不只要接受生理上的苦楚，焦虑、郁闷、失眠、易怒等心情问题也困扰着他们，不少缓慢苦楚患者都会呈现品格改变乃至自杀倾向。
其间，最为难治的一种缓慢苦楚疾病要数纤维肌痛。
纤维肌痛是一种以全身广泛性苦楚以及显着躯体不适为主要特征的一组临床综合征，常伴有疲惫、睡觉妨碍、晨僵以及郁闷焦虑等精力症状，是风湿科门诊中的常见疾病。
近年来的一些研讨证明，纤维肌痛为中枢神经系统相关苦楚妨碍，中枢敏化为其主要发病机制。
材料显现，全球范围内纤维肌痛发病率约为3-6%，75-90%的患者为女人，多见于20-50岁人群，且患病率随年纪增加而升高。
怎么改进苦楚症状，进步日子品质？是一向困扰着纤维肌痛患者的难题。
（图源：全景网）
依据圣保罗联邦大学的一项研讨显现，有一项运动，或许能够协助纤维肌痛患者有用缓解苦楚，那就是游水。
“身体练习是纤维肌痛医治过程中很重要的一部分，而且很多研讨也已标明，低强度的有氧运动有助于患者康复。但是，并非任何一个人都喜爱或许能够做这种身体练习，因而，咱们的研讨团队决议测验一下医治挑选。”圣保罗联邦大学风湿免疫科教授贾米尔·那图尔说道。
这一研讨的志愿者由75位久坐的女人纤维肌痛患者组成，年纪区间为18-60岁。受试者被随机分为两组：一组为39位操练过自由泳的患者，另一组为36位进行了适度的露天行走的患者。两组均进行练习，每周三次，每次50分钟，继续12周。每次练习都有风湿免疫科身体练习教育专家们监督。
终究研讨结果显现，行走组的苦楚强度均匀从6.2降至3.6，游水组的苦楚强度从6.4降至3.1。
此外，纤维肌痛患者也能够终究靠瑜伽练习来到达缓解苦楚的意图。
近些年的一些研讨发现，纤维肌痛患者每周进行几个小时的瑜伽练习，能够很有用的减轻身体苦楚和疲惫。有必要留意一下的是，患者最好在家里进行瑜伽练习，而不是室外。
专家表明，将药物医治与体育练习相结合，能够有用操控纤维肌痛病况。
在纤维肌痛医治方面，此前临床上多以非甾体类镇痛药、阿片类药物和抗郁闷药物等非机制性药物医治为主，不过这些镇痛药物效果不尽人意，而且有必定副作用。
本年3月，乐瑞卡（普瑞巴林胶囊）在国内上市，用于医治纤维肌痛，这让纤维肌痛患者们看到了期望。
作为新一代钙离子通道调节剂，普瑞巴林强效缓解苦楚及相关症状。与第一代加巴喷丁比较，其起效快、滴定时短、服药剂量低，而且具有线性药代动力学的特色，镇痛效果切当、可控，已成为现在攻略引荐的一线药物。
