有许多人由于饮食不规则，挑食，导致养分缺少，会缺养分元素。缺铁简单贫血，缺锌患者食欲不佳。当缺锌缺铁的时分，食补是比较安全的，对身体比较好。那么什么食物补锌铁最好？
补锌的食物特别多，比方瘦肉、鱼、花生、动物的肝脏，其中都含有锌元素，平常能够吃一些，留意饮食不要太单一，也不能够吃生冷的食物，影响性的食物，患者的饮食必需要规则。饭后患者能够吃一些苹果，每天吃一两个就能够，对补锌也是有协助的。
补铁能够吃一些牛肉、腰果、黑木耳、鸡肉等，猪血傍边含有丰厚的铁，也能够吃一些。假如需要给宝宝弥补，需要去检查一下缺失多少，假如缺少比较少，能够在医师主张下食物弥补，假如弥补太多也是欠好的。
假如缺铁缺锌比较严重，是能够用药剂来弥补的，有许多铁剂会对肠胃形成影响，弥补的时分主张饭后，不能够和牛奶一同服用，会影响到铁的吸收。并且铁锌不能够一同弥补，现在有许多补铁补锌的药剂是能够一同服用的，所以要让医师给开药物，才能够到达弥补作用。
