现代社会生活压力大，人们常常会遇到一个问题，那就是睡觉问题。有些人每天都会失眠，一直到清晨才干入眠，导致身体机能下降。但有些人却是睡着了之后老是会醒，一直都睡欠好。睡觉质量差，会影响身心健康。那么晚上睡觉不安神怎么办？
1、晚上睡觉不安神或许是神经衰弱，神经调理紊乱导致，可在医师的指导下运用的药物进行及时有用的医治比较好，平常要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排作息时间，防止劳累，不要常常熬夜。
2、睡觉不安神是失眠的一种症状，要医治失眠，先要找到失眠的底子原因是什么。有或许是因为精力压力大，能够多和朋友家人交流，舒缓心情。有或许是因为脾虚肾弱导致，能够多弥补一些养分。失眠主张在睡前能够适量做一些运动，听一些音乐，或许泡个脚，喝杯热牛奶等等这些办法。赶快处理失眠这样的一个问题，睡觉质量好，人的精力状态也会变好。
最好是不要服用安眠药，究竟安眠药仅仅冷静和缓解失眠，没有起到底子消除失眠的效果。并且长时间服用所引起的副效果也很大，持久下来会发生不服用安眠药睡不着这样的不良影响。主张改动一下睡觉方法，不要喝浓茶和咖啡，防止服用一些神经类药物。睡前平稳心情，不要大喜大悲。
