原标题：【卫生健康常识宣扬遍及进万家】头晕昏眩、精力乏力？你或许是短少了TA!
氧气，无色无味，看不见，摸不着。但因为它的存在，万物得以生计。氧气对生命至关重要，咱们人体需求氧气参加体内物质的代谢，供应能量。但实在的日子中，也存在“缓慢缺氧”的问题，仅仅咱们并没有注重它的存在。
咱们人类憋气几秒没问题，乃至有专业技术人员憋气可超10分钟，但绝大部分人是无法做到10分钟以上。从前有科学家从前做过模拟实验，地球上的有些生物短少一秒就很或许无法生计！
缺氧对身体是极为晦气的。
从细胞层面来讲，假如细胞缺氧，就会发作细胞能量吞吐和其它功用问题，也便是代谢妨碍问题，然后发作安排、器官等更多的问题，像心脏、脑等重要生命器官缺氧是导致机体逐步失能乃至逝世的重要原因。或许你会觉得每天都在呼吸，却还会感觉到呼吸不顺，头晕等缺氧症状。
或许形成缺氧的几种原因
大气中含氧量削减
现在环境污染越来越严峻，并且因为原始深林的缩小，树木削减，削减了氧气的直接来历，空气中含氧量天然也就削减了。
关闭的环境
如密闭的办公楼、教室、车内（公交车、私家车）、温室大棚、地窖、船舱、地下室、高原、高山的空气稀薄形成的缺氧等；
本身疾病
如慢阻肺患者，因为肺部功用的病变引起肺部无法给身体供养而形成缺氧。
机能阑珊
跟着人年纪的添加，人体吸收氧气的功用也会渐渐弱化，吸收氧气的才能就会下降，然后形成人体缺氧。
压力过大
有研讨标明，当一个人的精力压力过大时，耗氧量就会添加，或许是平常耗氧量的2到3倍。这样一个时刻段假如氧气供应缺乏，就会发作缺氧，影响人体器官的正常运作。
改进缺氧的几点主张
留意劳逸结合
现在很多人作业所接受的压力大，常常加班熬夜，对氧气的需求量很大，在处于缺氧的环境下，很简单呈现头晕昏眩、精力乏力；在这种情况下，咱们要给自己的身体一个缓冲的时刻，让自己慢下来，每作业一到两个小时咱们，就休息10分钟左右的时刻，防止自己长时刻高负荷的作业或学习，也能进步咱们作业和学习的功率。
坚持环境通风
办公室、教室、室内有时咱们地点的这种环境下，通风效果欠好，咱们要及时的去打开窗户和大门，让室内的空气活动起来；短少空气活动的房间，会使咱们缺氧，时刻久了会使人胸闷患病，影响人的思维和运势。也能够终究靠添加电扇来添加空气的流转。咱们在租房或许买房的时分也应该多考虑下室内的通风效果，从缺氧的视点来说，这是很有必要的，当然从风水学的视点来说，也是必要的。
栽培绿色植物
植物能够改进咱们的环境，植物经过光合效果吸收二氧化碳，呼出氧气，能大大的进步咱们周围氧气的含量，可是留意不要把植物放到昏暗的当地，植物见不到阳光是无法进行光合效果的！常见的绿色植物和盆栽有吊篮、兰花、仙人球、仙人掌、黄金葛、富贵竹、铜钱草、发财树、文竹、万年青，恰当的放一些，既能够开释氧气，也让人看着适意。
进步在缺氧环境的耐受力
进步人体对氧气的利用率，效果机理共同。可进步缺氧耐受力的保健功用。能防备弛缓解人体因为高原缺氧引起的各种高反症状，有助于免除高反症状对人体的摧残，更能有用防止因为缺氧对咱们身体形成无形的损伤。能够在咱们作业学习缺氧状态下有用进步功率，常常运用能够让身体更健康！
来历:南昌疾控
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