原标题：什么叫做摄生？老祖宗早就告知咱们了！
“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成然后药之，乱已成然后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。——《黄帝内经·素问》
这句话翻译过来的意思是：所以圣人不等病现已发作再去医治，而是医治在疾病发作之前，好像不比及乱事现已发作再去管理，而是管理在它发作之前。假如疾病已发作，然后再去医治，乱子现已构成，然后再去管理，那就好像临渴而掘井，战乱发作了再去制作兵器，那不是太晚了吗？
其间这“治未病”包含了两个方面的意思：一是未病先防，一是已病防变。这句话关于摄生保健、防病看病起着很重要的指导效果。
食疗便是治未病其间的一种办法。食疗指的是经过饮食来到达调度身体、健壮体魄的意图。食疗文明源源不绝，它是一种久远的摄生行为，也是一种健康的健体之道。
早在隋唐时期，便有许多关于食疗的作品面世，比方药王孙思邈的《千金要方》卷二十四专论食治，他主张“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治治之，食疗不愈，然后命药”，表现了食物可当作医治手法来调度身体。
接下来，棘海小编给咱们伙儿一起来共享一下，药王孙思邈的食疗摄生之法。
1、清淡饮食
摄生必定要留意饮食，做到少油少盐。清淡饮食，最好的办法是以蒸煮作为首要的烹饪手法，这样既能表现出食物本身的滋味，也能最大程度的保存食物原本所含的养分。
下降饮食中油盐的摄入量，是防备高血压、心脑血管疾病等慢性病的有力兵器。一般来说，每人每天的食盐摄入量主张仍是不要超越6克。
2、每餐七分饱
“每餐七分饱，健康活到老”。暴饮暴食对身体的损伤很大，摄生考究的是，不过饱也不过饥。
特别是关于老年人来说，由于身体的肠胃消化功用削弱，更不宜过食，可以少食多餐。
3、常梳头、常揉肚
常常梳头发、揉肚子都是很好的摄生办法。梳头能促进头皮的血液循环，起到疏通经络的效果；揉肚子则可以在必定程度上协助消化。
中医向来着重“药疗不如食疗”。
常常运用药物看病，人体简单发生副效果，乃至对药物发生依靠，会对人体的健康形成影响，而食疗相对来说安全有用，毒副效果也小。
食疗运用的都是日常日子里常见的食物，价格较低，让咱们在日常饮食中便可到达调度的意图，与贵重的医药费构成了明显的比照。
食物作药还有一个优点，便是没有苦楚，让人们在享用美食的过程中祛除病痛，避免了吃药、打针，乃至手术之苦。
身体是革命的本钱！留意保养身体才是咱们当时首先要关怀的问题！防备大于医治！今日你不舍得花钱防备，将来会花更多的钱去看病！
“今日不摄生，明天养医师”。假如您觉得这篇文章对您有协助，请转发、共享给您的朋友，欢迎咱们留言谈论，谢谢~期望咱们咱们都健健康康！！！
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