原标题：女人到了中年，无妨多吃四种食物，排毒抗衰，整理肠胃，补养身体
女人到了中年，无妨多吃四种食物，排毒抗衰，整理肠胃，补养身体
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柚子是日常日子中常见的一种生果，含有丰厚的维生素和微量元素，具有非常好的营养价值百科。富含多种维生素、矿物质，经常吃柚子能够协助缓解疲惫压力，还能排毒润肠。柚子还有增强体质的成效，它协助身体更简单吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，有防备贫血症状发作的成效。
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黄瓜中含有丰厚的维生素E，可起到延年益寿、平肝降压、抗变老的效果；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的推陈出新。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，起到排毒瘦身的效果。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内糜烂物质的扫除和下降胆固醇有必定效果，能增强抵抗力。
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青蒜
青蒜含有丰厚的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味首要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的效果。青蒜含有比较丰厚的维生素C，具有排毒润肤，推迟变老，美容养颜的效果。
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柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和耐性，可防备和医治高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研讨还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，能够使反常的血糖值下降。柠檬富含维生素C，对人体发挥的效果犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种成效，平常可多喝热柠檬水来保养身体。
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