原标题：摄生茶喝错也伤身！怎样喝才干摄生？
本文来历：人民网-人民日报
西省中医院肾病科主任中医师王茂泓介绍，群众喝摄生茶要依据详细症状和本身体质特点来分配。
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶甜美爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的成效。枸杞药性平缓，养肝明目。两者泡水有较好的清利喽罗、祛火效果，对风热伤风、高血压引起的失眠、头痛有必定的医治效果。可是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女人、患有风寒伤风人也不宜喝。
玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的效果，比较适宜女人服用，一起对高血压患者来说也有不错的成效，日常可用沸水冲泡枯燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣或依据体质与红茶或绿茶同饮。
可是，玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘，所以便秘的人不要喝。别的，玫瑰花茶归于温热花草饮品。关于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多简单导致阴火加剧。
桂圆红枣茶
红枣性温味甘，补中益气、养血安神。用于脾胃衰弱、贫血虚寒、食欲不振、疲倦无力、津液亏本、心悸失眠等辅佐医治。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的效果。两者合用起到扶正的效果，适宜气血缺乏的人喝。
可是，桂圆肉性温，吃了简单上火，主张泡茶的时分能将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。别的桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。
金银花茶
金银花性寒，味甘，具有清热解毒、分散风热的成效。由于金银花茶比较寒，除怒火比较旺盛常常上火的人以外，其他体质的人不主张长时间喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽或许的防止服用。别的，咽喉痛的患者多归于虚火，金银花以医治实火为主，所以，这类患者主张用生甘草泡水喝替代。
薄荷茶
薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利喽罗的成效。主治风热伤风、头痛、目赤、咽喉胀痛等。薄荷一般不主张独自运用，需配伍其他药材运用。别的，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。
茶喝对了才摄生
喝茶要讲究体质和办法，只要喝对了，茶才干起到真实的摄生效果。关于喝茶，以下几大知识，你是否知晓呢？
喝茶时留意水温别太高。喝茶的水温至关重要，茶水温度应介于56℃～60℃，对健康较为有利。水温太高，食管黏膜简单遭到缓慢热危害，长时间危害后会增大癌变危险。尤其是喜好抽烟喝酒的人，假如喝热茶（65℃以上），会危害食道抵挡酒精与尼古丁毒素的才能，患癌危险更高。
每日用茶的量要控制在12克左右。一般来说，关于有喝茶习气的健康人，每日用茶可在12克左右，分3～4次冲泡较适宜。爱喝茶、饮食油腻的人可适当添加；孕妈妈、儿童及神经衰弱、心动过速的人要少喝茶或不喝茶。
喝茶需因人而异，因时而异。不同体质的人群所喝的茶也不尽相同。未发酵茶（绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等）具有清热、利尿、生津等效果，但由于偏凉，胃寒或有缓慢胃患者群不宜饮。而半发酵茶（青茶如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等效果，这些茶性味平缓，更适宜大多数人群。
当然，喝什么茶除了要看体质之外，也要看习气。即便体质不太适宜，但假如喜爱喝某种茶，也可以少数、适当地喝一些。
喝茶也要与时节匹配。春夏两季，可以喝绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的效果。秋冬时节，适宜喝红茶或普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以更好的起到驱寒的效果。
以下四类人不宜喝茶
1.身体衰弱之人不宜喝茶（特别是绿茶）。患有胃溃疡的患者，茶叶中的茶碱会影响胃酸排泄，影响溃疡愈合，然后加剧病况。
2.便秘的人不宜喝茶。由于茶中的鞣酸和咖啡因等物质能削减胃肠道消化液的排泄，一起有收敛效果，减缓肠管活动从而诱发便秘，长时间便秘者喝茶需稳重。
3.儿童和孕产妇不宜喝茶。由于茶叶中含有很多鞣酸，或许影响身体对钙、铁及其他一些营养物质的吸收，或许影响胎儿及儿童的生长发育。
4.正在服药的人不宜喝茶。茶叶中鞣酸会与含多种金属离子或含生物碱的药物在胃中结合生成难以溶化的化合物，服药后若喝茶过多，会影响药物吸收。
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