原标题：家有老少就该多吃这几样，增强免疫，健壮体魄，冬季不怕冷
魔芋豆腐
魔芋豆腐主要是用魔芋和大米制造而成。其间的魔芋里边含有很多的膳食纤维，多吃一些魔芋豆腐可以轻松又有用的促进肠道活动、缓解便秘。并且魔芋豆腐从中医视点来讲性寒，具有必定的清热解毒的成效。关于一些体内有热毒的人群有很好的辅佐医治效果，可以更好的起到必定的降血压、降血脂的效果。并且魔芋之中的蛋白质含量比较高，可以增强人体的免疫力。魔芋中的纤维素有促进胃肠活动及润肠通便功用，能把肠道中的有毒物质敏捷排出体外，然后有用地避免便秘，并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅佐医治效果。
牛肝菌
牛肝菌类是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的总称，其间除少数种类有毒或味苦而不能食用外，大部分种类均可食用。牛肝菌包含丰厚的微量元素成分，如钙、锌、铁、磷、钾等等，中医以为牛肝菌具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋活血、补虚提神等成效。牛肝菌还有非常好的医治便秘的效果，所以假如咱们患上了便秘的症状，那么咱们主张咱们咱们在日子中每天都恰当的食用一些牛肝菌，只需坚持食用一段时刻，那么便是可以很好的缓解便秘症状的。
高兴果
高兴果别号：阿月浑子、胡棒子、无名子,为漆树科落叶小乔木无名木的果实。“高兴果”以“高兴解郁”的成效而得名，是现在咱们正常的日子中非常常见的休闲干果。高兴果养分丰厚，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的效果，能增强体质。每天吃上28克高兴果，大概是49颗左右，不只不需求过多的忧虑发胖，还有助于操控体重。这是因为吃饱的感觉一般需求20分钟，吃高兴果可以终究靠剥壳延伸食用时刻，让人发生饱腹感和满足感，然后协助削减食量和操控体重。因为高兴果中含有丰厚的油脂，因此有润肠通便的效果，有助于机体排毒。
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