在不知不觉中，人们总会呈现这样或是那样的缺点。最近晚上总是头疼，还睡不着觉，越是想睡就越睡不着，这几天常常这样。睡觉睡欠好，第二天干什么都没有精力，十分的难过。那么老头疼还失眠怎么办？
可能是与平常的作业所接受的压力或是精力上的压力太大引起的神经絮乱导致的头疼失眠。想的工作太多了，越想就会越睡不着，睡觉欠好，常常失眠就会使人头疼。失眠头疼与神经有必定的联系，白日不要干一些体力活，累了就恰当的歇息歇息，在睡觉前能够听一听轻柔的音乐，舒缓一下心境。
晚上用热水泡泡脚，或是洗一个热水澡让全身放松一下，也会很舒畅的。不要睡的太晚，常常熬夜，尽量早点睡。晚上的饭不要吃得太饱了，不要吃油炸的东西，饮食要适量。睡觉前不要喝咖啡和茶水了，这些东西都是会影响睡觉质量的。
白日的时分，最好仍是不要长期的睡觉，会使晚上的时分睡不着的。睡觉前能够去公园散散步，让食物消化消化，晚上就会睡的更香。常常失眠不只会使人头疼，还会使人记忆力减退，抵抗力低下，很简单患病，所以有一个好的睡觉是很重要的。
