原标题：为什么中医总爱说人“湿气重”？
许多人去看中医
都会被奉告“湿气重”
那“湿”从何而来？
湿的存在有3个要素
1.吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿，痰湿会堆积于身，导致身体不畅。
2.虽没多吃，但自身消化才能缺乏，吃一点就易腻，体内毒素分泌不正常，凝结成湿气；
3.环境、时节要素的影响，比方冬有暖气，夏有空调，雾霾、回潮天很简略湿气缠身，导致身体疲倦无力。
这3种症状归根到底都和脾气有联系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。中医所说脾，任何代谢产品的扫除都要凭借脾气的力气。脾气一虚，剩余的脂肪或反常的分泌物、分泌物等脏东西就要留存在体内。
胖人多阳虚“湿重”
许多胖人实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游水圈渐渐的变大的人，更不能疏忽他们体质的寒性。假如你去摸这种人，会发现他们的皮肤一般都是凉凉的，证明他们的身体短少阳气。
身体天性地会增多脂肪，以起到保温的效果。所以体内有湿气的人会越长越胖，特别到了冬春两季，根本体重会添加10多斤。
简略判别体内是否有湿气的办法：
脾气有“消化食物、吸收养分、排出糟粕”的才能，假如这种才能下降了，养分吸收不了的一起，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体天然就觉得疲惫了，所以体内有湿气的人就简略犯困，比方有湿气的人一定会犯“春困”。
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲惫，但这种疲惫不是由于哪里酸痛。横竖便是爱犯困，身体会呈现３个重要的体现：
1．身体发沉、发重，头也发蒙，尽管头不疼，可是不清新。春天特别显着，俗称“春困”。
2．皮肤上会有湿疹，食欲也欠好，吃什么都没滋味，嘴淡发黏。
3．舌质很胖，色彩偏淡。若舌头边上有齿痕，俗称“裙边舌”，便是比较严重的脾虚湿困了。
要去除体内的湿气，首要要从改进日常日子小习气做起。
1、勤运动
湿气重的人能够终究靠运动来缓解压力，促进身体推陈出新，排出湿气。跑步、游水、瑜伽、太极等都是很好的挑选，加快血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，简略形成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整咱们的肺功用，也会让咱们的湿气消失。由于湿气会跟着呼吸呼出，而且坚持晓畅。
体内湿气重怎样调度
4、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重，简略侵略体内，形成四肢酸痛；湿润下雨天削减外出；不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充沛擦干身体，吹干头发；房间内的湿气假如很重，主张多开窗透气。假如外界湿气也很重，还能够翻开电扇、空调，凭借这些电器坚持空气的对流。
5、常常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里，这两个穴道能让你的气血运转起来。你也能够把整个腿部都做一个按摩。
6、准时睡觉
咱们的身体在睡觉的时分会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内剩余的水分经过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
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