维生素b1具有多种成效，不只要助于促进肠胃活动，进步人的胃口，还对维护神经系统有协助。但是，若体内缺少它，或许会引起疾病脚气病是常见的一种。还有，缺少维生素b1引起多发性神经炎，患者会四肢麻痹。那么，怎样服用维生素b1才正确呢？
首要要知道，维生素b1在人体内能且只能逗留3-6个小时。维生素B1的摄入量不会保存在体内，所以维生素b1并不会有过量的问题。因而关于缺少维生素B1的人群应该天天进补，只要这样才能够起到弥补的作用。
维生素b1在加热时，简单被损坏，也易溶于水，所以需要在贮存、加工食物的进程中都要注意，避免维生素b1丢失。
而有胃病的人会经常服用抗胃酸类药物。它会形成维生素b1的丢失。假设没有在服用药物进行有用操控，维生素b1是不能被吸收的，所以要经过合理地把握服用时刻来进步维生素b1的吸收率。
有脚气病的患者要注意平常除了能够在食物上弥补维生素b1外，还能够把维生素b1放在水里泡脚，或许直接把维生素b1洒在脚上提搓揉，作用会比直接服用更好。
