原标题：甭说你不怕冷！护好4个部位，做到这4招，温暖整个冬！

气候渐冷，四肢冰凉

老觉得背心有冷风，膝盖也轻轻不适

偶然还觉得胃冷得隐隐作痛

保暖衣和秋裤，相同都不能少

再穿上厚重的外套

仍旧冷得瑟瑟发抖

暖气是你整个冬天的小确幸

关于怕冷的人来说，冬天到底有多难？

No.1

为什么怕冷的总是你！

01 饮食起居失调

经常吃一些寒凉的食物，降温也没有添衣，饮食和起居穿戴上的不留意，让寒气钻了空子，不只怕冷、四肢冰凉，还简单伤脾胃。

02 血糖或血压低

血糖或血压较低时，会导致血液循环不流通，然后引起四肢发冷。

03 气血缺乏

气血是生命之本，血起着濡养润泽的作用，而气则起着推进的作用。

血缺乏，则无法补养和煦肢体；气缺乏，则无法推进血液运行至四肢等肢体末梢部位，便会呈现四肢冰凉、畏寒怕冷等症状。

04 阳气虚衰

《黄帝内经》写到：“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”

这句话的意思是人体的四肢是阳气真假的标志，若阳气足够，四肢才会温暖有力。

阳气对人体终究有多重要呢？

阳气作为咱们日子功用和物质代谢的原动力，是决议成长、发育、生殖、变老和逝世的首要的要素之一。

阳气缺乏，人就会患病；阳气耗尽，人就会逝世。

中医告知咱们阳气虚衰便是肾阳虚。

跟着现代人日子的劳累、作业的压力、年纪的添加、身体的变老等要素。

阳气不断地外泄，若没有及时留意调度，除了畏寒怕冷，还会引起腰膝酸软、神疲乏力、失眠掉发......终究影响寿数。

No.2

冬天最应保暖的4个部位！

有一些部位千万别受寒，除了怕冷，还简单诱发一些疾病。

01 双脚

双脚被认为是人类的第二心脏，是人体各部位中离心脏最远的当地，血液流经的旅程最长，而又汇集了全身的经脉，所以常说“脚冷，则冷全身”。

主张：

怕冷或体弱的人，秋冬春最好都穿戴袜子，切忌光脚在地板上行走。

02 颈椎

颈椎是人体的要塞部位，上承头颅，下接躯干，仍是咽喉要道。

颈椎上有三个重要的穴道：风池、风门和风府，也是最简单受风寒影响的三个穴道，一旦受寒，伤风、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病会接踵而来。

主张：

在北风瑟瑟的冬天，围一条扎实的围巾，或穿件高领的衣服，都有助防寒取温暖维护颈椎。

03 头部

头部作为人体诸阳所会，百脉相通的部位，一旦遭到寒邪侵袭，会感到头痛、头晕、鼻炎等多种不适的症状。

特别是高血压和高血脂等缓慢疾病患者。

头部血管遇到冷空气会敏捷缩短，简单导致血压飙升或脑供血缺乏，严峻的还会导致中风。

主张：

天冷时出门最好戴上帽子，以毛线或毛呢等保暖原料为佳。此外要防止湿着头发出门或入眠。

04 膝关节

膝关节作为人体的“皮包骨”部位，没有丰盛的脂肪和肌肉的维护，血液供给较少，对温度和湿度都十分灵敏。

若膝关节受寒，会导致关节部分血管缩短，引起关节痛苦。

久而久之，还易导致膝关节退行性病变，呈现痛苦、无力、屈伸晦气等问题。

主张：

隆冬气候必定要穿秋裤，中老年人还能够加个保暖的护膝。

No.3

4招温暖整个冬！

01 坚持泡脚

坚持每晚21:00泡脚，不只能促进血液循环，缓解疲惫，还能有效地补肾养肾。

但留意泡脚水温不宜过烫，用脚感受热而不烫为最佳。

其次是泡脚时刻尽量控制在20分钟左右，冬天泡脚时刻过长，皮肤会变得枯燥。

02 穿戴保暖且宽松

紧身的衣服会压榨身体让肢体结尾血液循环不畅，穿更多却感觉更冷。

冬天应该挑选宽松的衣物，外套最好过腰腹。

手套、围巾、帽子最好全副武装，那些说你穿太多的人，最终都冷傻了。

03 适量的运动

再冷也要坚持每周2-3次运动，不光能够促进血液循环，添加身体的热量，缓解怕冷的症状，还能削减秋冬囤积的脂肪。

冬天偶然也有小温暖的太阳，挑选稍微温暖的气候到公园进行30分钟以上的慢跑、漫步、骑车等都是不错的挑选。

04 温文进补

人的一身全赖气血的濡养和阳气的维护。

想要温暖整个冬天，除了穿暖、吃好、运动等，最底子的仍是需求补气养血、益肾助阳。

冬天冰天雪地，人体阳气内收，不像春夏时节人的气机外越，冬天进补就忧虑上火。

上火的原因，在于温阳的过程中，简单阳过而伤阴。

故除温阳以外，应该以滋阴养血为辅，这样才能够到达冬天进补的最佳作用。

药性平缓、阴阳分配的虫草参芪膏，一盒由约30根冬虫夏草，配以人参、鹿茸等温阳补气的中药三宝，一起配以麦冬、地黄等滋阴养血的药材。

11味药材，经水提醇提，六次提取，提尽精华，精制成膏。温文补养，缓慢调度，补气养血，益肾助阳。

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