人体需求多种的微量元素。这些微量元素不能太多，可是也肯定不能少。常见的有钙、铁、锌，还有各种维生素。药店有售补铁、补钙，还有补各种维生素的保健品。那么，维生素e和锌能不能吃？
只需检测出身体都缺少维生素e和锌的人是能够吃的。假如不了解本身状况，能够到医院去做微量元素的检测，一起也能够检测一下维生素。假如维生素e和锌都没有到达规范，就能够终究靠药物进行弥补。当然在挑选药物，必定要到正规的药店做出合理的挑选，不能胡乱弥补。弥补妥当，人就不会呈现缺少维生素e和锌的状况。若弥补不妥，可能会也没有太大作用。
假如检测的结果与规范值相差无几，就能够直接进行食补。食补相对来说是比较安全的，也免去了吃药物的苦楚。比如说假如要补锌，能够吃一些海带，虾米，一起紫菜的含量也比较高。弥补维生素e，就需求多吃一些坚果。瘦肉和蛋类也含有维生素e，能够在饮食的时分略微偏重，进行食补。总归，无论是药补仍是食补，维生素e和锌是能够吃的，可是要科学弥补，不能盲目弥补。
