许多人在走路或跑步的时分，都会遇到脚窝着了的现象，也便是一般所说的脚崴了、或是脚扭了。这种状况尽管常见，可是假如处理的不得当，或许会留下后遗症。因而正确的处理办法是很重要的。那么走路时脚窝着了怎么办？
1、要先判别伤势是否严峻，在决定是采纳自行处理的办法仍是去医院处理。假如脚扭伤后还能够自行站立，或是能够牵强行走，没有剧痛感，阐明伤势比较轻，这种状况是能够子自行处理的。假如扭伤后有剧痛感，无法站立或行走，并且有肿起来的痕迹，阐明或许伤到了骨头，应该去医院做拍片诊治。
2、自行处理的办法是有必定考究的。在扭伤的初期阶段，脚部的小血管因扭伤而决裂出血，这样一个时间段应该先止血，所以应该先进行冷敷操控伤势继续发展，假如这样一个时间段运用热敷的话，会加重伤势，肿胀感和疼痛感会加重。
3、24小时之后就能够采纳热敷的方法到达活血化瘀的意图，由于这样一个时间段受损的血管现已不再流血，热敷能够使伤处周围的淤血加快散失，肿胀感和疼痛感会随之减轻。在热敷的时分，还能够合作活血化瘀止痛的外用药进行擦洗和按摩，对减轻胀痛起到更好的作用。
